stunning88
New Member
ไขมัน คือ แหล่งพลังงานสำรอง ที่เกิดจากการทานอาหารเข้าไปมากเกินความต้องการของร่างกาย และเก็บสะสมไว้
ดังนั้นการจะลดระดับไขมัน คือทานพลังงานให้"น้อยกว่า"ที่ร่างกายต้องการ จึงจะดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงาน
การเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ซาย เอส จะสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในส่วนนี้ได้
โดยคุมอาหาร70%และออกกำลังกาย30%
ดังนั้นการจะลดระดับไขมัน คือทานพลังงานให้"น้อยกว่า"ที่ร่างกายต้องการ จึงจะดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงาน
การเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ซาย เอส จะสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในส่วนนี้ได้
โดยคุมอาหาร70%และออกกำลังกาย30%